AQShning Shimoliy-G`arbiy universiteti nevrologlari hayotida ulkan maqsadlari bo`lgan kishilar boshqalarga nisbatan uyqusizlikdan deyarli aziyat chekmasliklarini ma`lum qilishdi. 

Mutaxassislarning ta`kidlashlaricha, aniq maqsadlarga, orzularga ega bo`lish, ayniqsa, keksalik davrida uyqusizlikdan xalos bo`lishning eng oson usuli ekan. 

Ekspertlar uyquning yaxshi kechishi uchun qahva, nikotin, alkogoldan voz kechishni tavsiya qilishmoqda. 

Uxlashdan avval kompyuterda ishlash, televizor ko`rish, kaloriyali taom tanovul qilish, og`ir jismoniy harakatlanish mumkin emas. Dimo bir xil vaqtda uxlashga yotish tavsiya etiladi. 
Manba: Darakchi.uz